Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
Ежедневно большую часть времени, как правило, мы проводим на работе. В этот период наше здоровье находится под влиянием целого комплекса разнообразных факторов. Чтобы защитить организм от их воздействия, необходимо ввести в свой режим дня несколько полезных привычек:
Уделяйте время для короткой разминки, самомассажа или недолгой прогулки. Кроме того, важно следить за осанкой и положением тела на рабочем месте.
Делайте гимнастику для глаз каждый час по 5-10 минут (актуально для работников, которые проводят большинство своего рабочего времени за компьютером).
Старайтесь питаться своевременно и сбалансированно. Не забывайте, что еда всухомятку вредит пищеварению, поэтому обязательно пейте больше воды.
Управляйте стрессом. Стресс на рабочем месте оказывает пагубное влияние на здоровье. Постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью; просыпайтесь перед работой с запасом времени, чтобы избежать опозданий; не откладывайте выполнение множества важных задач на последний день; делайте перерывы в работе.
Вовремя проходите профосмотры и делайте вакциноппофилактику.
Берегите себя и постарайтесь создать комфортные условия на рабочем месте, и тогда все задачи будут вам по плечу!
#здравоохранениеРБ #БлаговещенскЦРБ #БлаговещенскаяБольница #Башкортостан
Ежедневно большую часть времени, как правило, мы проводим на работе. В этот период наше здоровье находится под влиянием целого комплекса разнообразных факторов. Чтобы защитить организм от их воздействия, необходимо ввести в свой режим дня несколько полезных привычек:
Уделяйте время для короткой разминки, самомассажа или недолгой прогулки. Кроме того, важно следить за осанкой и положением тела на рабочем месте.
Делайте гимнастику для глаз каждый час по 5-10 минут (актуально для работников, которые проводят большинство своего рабочего времени за компьютером).
Старайтесь питаться своевременно и сбалансированно. Не забывайте, что еда всухомятку вредит пищеварению, поэтому обязательно пейте больше воды.
Управляйте стрессом. Стресс на рабочем месте оказывает пагубное влияние на здоровье. Постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью; просыпайтесь перед работой с запасом времени, чтобы избежать опозданий; не откладывайте выполнение множества важных задач на последний день; делайте перерывы в работе.
Вовремя проходите профосмотры и делайте вакциноппофилактику.
Берегите себя и постарайтесь создать комфортные условия на рабочем месте, и тогда все задачи будут вам по плечу!
#здравоохранениеРБ #БлаговещенскЦРБ #БлаговещенскаяБольница #Башкортостан
1079