️7 простых способов справиться со стрессом:
Минимизируйте использование гаджетов. Ряд исследований доказывает, что уменьшение проведенного времени с гаджетами способствует снижению стресса.
Сократите потребление кофеина. Его чрезмерное потребление может ухудшить и усилить чувство тревоги и стресса.
Проводите время с друзьями и семьей. Поддержка друзей и членов семьи помогает справиться со стрессом.
Установите границы и научитесь говорить «нет». Установление границ с людьми, которые повышают ваш уровень стресса – здоровый способ защитить себя.
Обнимайтесь. Объятия обладают успокаивающим эффектом и помогают лучше справляться со стрессом.
Проводите время на природе. Проведение времени на свежем воздухе является здоровым способом преодоления стресса.
Практикуйте глубокое дыхание. Оно помогает замедлить сердцебиение, позволяя вам почувствовать покой.
#здравоохранениеРБ #БлаговещенскЦРБ #БлаговещенскаяБольница #Башкортостан
Минимизируйте использование гаджетов. Ряд исследований доказывает, что уменьшение проведенного времени с гаджетами способствует снижению стресса.
Сократите потребление кофеина. Его чрезмерное потребление может ухудшить и усилить чувство тревоги и стресса.
Проводите время с друзьями и семьей. Поддержка друзей и членов семьи помогает справиться со стрессом.
Установите границы и научитесь говорить «нет». Установление границ с людьми, которые повышают ваш уровень стресса – здоровый способ защитить себя.
Обнимайтесь. Объятия обладают успокаивающим эффектом и помогают лучше справляться со стрессом.
Проводите время на природе. Проведение времени на свежем воздухе является здоровым способом преодоления стресса.
Практикуйте глубокое дыхание. Оно помогает замедлить сердцебиение, позволяя вам почувствовать покой.
#здравоохранениеРБ #БлаговещенскЦРБ #БлаговещенскаяБольница #Башкортостан
1981