Рекламный баннер 990x90px ban-1
Курс: 80.03 94.25

️7 простых способов справиться со стрессом:

️7 простых способов справиться со стрессом:

Минимизируйте использование гаджетов. Ряд исследований доказывает, что уменьшение проведенного времени с гаджетами способствует снижению стресса.

Сократите потребление кофеина. Его чрезмерное потребление может ухудшить и усилить чувство тревоги и стресса.

Проводите время с друзьями и семьей. Поддержка друзей и членов семьи помогает справиться со стрессом.

Установите границы и научитесь говорить «нет». Установление границ с людьми, которые повышают ваш уровень стресса – здоровый способ защитить себя.

Обнимайтесь. Объятия обладают успокаивающим эффектом и помогают лучше справляться со стрессом.

Проводите время на природе. Проведение времени на свежем воздухе является здоровым способом преодоления стресса.

Практикуйте глубокое дыхание. Оно помогает замедлить сердцебиение, позволяя вам почувствовать покой.

#здравоохранениеРБ #БлаговещенскЦРБ #БлаговещенскаяБольница #Башкортостан
1981

Оставить сообщение: