Если вы заметили, что при обычной активности осенью стали сильнее уставать или же при нормальном для вашего организма количестве сна часто ощущаете сонливость - это говорит о влиянии природных факторов на ваш организм, с которыми можно справиться, скорректировав свой привычный образ жизни.Что нужно сделать? Увеличить выработку серотонина в организме!
Для этого вам нужно прислушаться к своему организму и порадовать себя. Уделите время любимому делу – почитайте книгу, посмотрите добрый фильм, съешьте какую-нибудь полезную сладость, проведите время с близкими людьми, с которыми вам комфортно.Подумайте, чего бы вы хотели сейчас больше всего и сделайте это для себя
Кроме того, не забывайте про регулярную физическую активность, правильное питание и прогулки на свежем воздухе. Все это тоже способствует выработке серотонина и улучшению нашего самочувствия и настроения
Но, если при этом, у вас возникают частые головные боли, головокружения, повышенное или пониженное артериальное давление, перебои в работе сердца и боли в грудной клетке, то вам необходимо обратиться к врачу
264