Неделя здорового долголетия
Общаться с внуками
полезно для здоровьяДля пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.
Особенно полезны совместные прогулки на свежем воздухе. Это залог не только для хорошего эмоционально состояния, но и физической формы
Физическая активность 
здоровое долголетие Упражнения способствуют профилактике многих заболеваний (от ишемической болезни сердца до болезни Альцгеймера).
А ещё:
?Укрепляют мышцы и кости, сердечно-сосудистую систему, лёгкие;
?Улучшают равновесие и ориентацию в пространстве;
?Помогают бороться с депрессией.
Нужно уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика.
Комплексы специальных упражнений есть в том числе для маломобильных людей; Зимой можно кататься на лыжах, гулять по зимнему лесу, играть с детьми и внуками в снежки. 
Однако стоит отказаться от видов спорта с высоким риском травм.1 октября — Международный день пожилого человека.
248