Один из самых приятных способов освежиться летом — съесть арбуз ⠀
Сочный и сладкий, он способен принести не только радость, но и... удар по здоровью
⠀
О норме потребления ягоды в день рассказывает главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова ⠀
“Арбуз — важная часть здорового питания. Его можно включать и в качестве основного блюда, и в качестве десерта или перекуса. Два-три кусочка можно позволить себе. О пользе говорится много: он содержит большое количество жидкости, обладает мочегонным действием, что является профилактикой отеков. Также арбуз содержит множество микроэлементов, например, калий и цинк, а также ликопин", - прокомментировала Антонина Владимировна
⠀
А еще врач назвала суточную норму для взрослого
⠀
Порция для здорового человека не должна превышать 750 граммов ⠀
Диабетикам следует ограничиться 400-500 граммами. При этом, нужно обеспечить прием лекарств и контролировать сахар в крови ⠀
Эксперт рекомендует выбирать арбуз без отсутствия видимых повреждений на плоде, чтобы не было рисков заражения.
414