Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеванийСердечно-сосудистые заболевания сложно поддаются лечению, поэтому нужно заниматься их профилактикой.
Основные принципы питания для профилактики болезней сердца:
активно двигайтесь каждый день. Сердце 
– это мышца, которая требует регулярных тренировок. При занятиях спортом 
укрепляются стенки перикарда, желудочки работают слаженно, обеспечивая устойчивый ритм. Минимальная продолжительность двигательной активности в неделю - 150–200 минутконтролируйте артериальное давление. Повышенное артериальное давление (выше 140/90) провоцирует сердечную недостаточность и увеличивает риск инсультаборитесь с лишним весом. Ожирение любой степени в несколько раз увеличивает риск сердечных патологийоткажитесь от вредных привычек. Алкоголь
и курение 
увеличивают шансы умереть от инфаркта на 40–45%контролируйте «вредный» холестерин. При повышенном содержании переходите на правильное питаниеизбегайте стресса. Избавляйтесь от эмоционального напряжения с помощью спорта, хобби или общения с друзьями, не пренебрегайте помощью опытного психологаправильно 
и полноценно питайтесь.Вовремя проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию!
506