Неделя популяризации грудного вскармливанияЧто есть маме, во время грудного вскармливания
Чтобы с молоком малыш получал достаточно полезных веществ, витаминов и минералов, маме следует придерживаться сбалансированного и разнообразного меню. Еда должна проходить строгий контроль качества, быть гипоаллергенной, свежей и экологичной. Следует исключить из рациона продукты, содержащие консерванты, искусственные красители, усилители вкуса и иные химические добавки.
Кормящей маме категорически нельзя есть следующие продукты:- алкоголь;
- кофе, какао, крепкий чай;
- шоколад;
- цитрусовые и экзотические фрукты;
- острую пищу, пряные травы (мята) и приправы;
- сырой лук и чеснок;
- соевые продукты;
- морепродукты, икру;
- грибы;
- куриные яйца в случае аллергии у малыша;
- арахис;
- мед;
- газированные напитки;
- продукты, содержащие пищевые добавки, красители и консерванты;
- с осторожностью - продукты, вызывающие газообразование (все виды капусты, бобовые, виноград, черный хлеб).
526