Рекламный баннер 990x90px ban-1
Курс: 102.41 104.86

1 апреля 7 апреля

1 апреля – 7 апреля

НЕДЕЛЯ ПРОДВИЖЕНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля).

Вот рекомендации международных экспертов для поддержания здоровья и продления жизни:

• для тренировки головного мозга: изучать иностранные языки, разгадывать кроссворды, вычислять в уме;

• для замедления процесса возрастных изменений в мозгу: заниматься деятельностью, приносящей радость,;

• не переедать, дневной рацион должен содержать примерно 1200 килокалорий, употреблять полезные продукты, согласно возрастным потребностям;

• вести активную осознанную жизнь, иметь собственный взгляд на все во избежание депрессии и уныния;

• постараться найти себе любимого человека и создать пару, эндорфины укрепляют иммунитет;

• регулировать обмен веществ сном в прохладном помещении с температурой не выше 17-18 градусов;

• чаще двигаться, чтобы продлить жизнь;

• не сдерживать и не подавлять негативные чувства.

731

Оставить сообщение: