Три причины встать на лыжи
Зима – это не повод прятаться дома! Если вы думаете, что холод – это скучно и вредно, то спешим вас разубедить. Есть отличный способ не только согреться, но и сделать свое тело сильнее и стройнее – отправиться на лыжи! Представьте: морозный воздух бодрит, солнце искрится на снегу, а вы, словно птица, скользите по белоснежным просторам. И пока вы наслаждаетесь этой зимней сказкой, ваше тело работает, сжигая калории и укрепляя мышцы. Вот почему стоит попробовать этот замечательный вид спорта:
- Кардиотренировка и мышечный тонус
Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце.
- Отсутствие ударной нагрузки
В отличие от бега, при катании на лыжах организм не испытывает ударную нагрузку, которая может привести к негативным последствиям. Лыжи ещё хороши тем, что даже при проблемах с позвоночником можно выбрать комфортный стиль катания и насладиться красотой зимнего леса. Подойдут, например, классический или свободный.
- Возможность похудеть
Бег на лыжах — энергоёмкое занятие. Даже если просто гулять по лыжне, можно потратить очень много энергии. Если кто-то хочет похудеть, это отличный способ сжечь лишние калории. За час езды на лыжах сжигается около 300-600 ккал в зависимости от стиля катания и индивидуальных особенностей.
Зима – это не повод прятаться дома! Если вы думаете, что холод – это скучно и вредно, то спешим вас разубедить. Есть отличный способ не только согреться, но и сделать свое тело сильнее и стройнее – отправиться на лыжи! Представьте: морозный воздух бодрит, солнце искрится на снегу, а вы, словно птица, скользите по белоснежным просторам. И пока вы наслаждаетесь этой зимней сказкой, ваше тело работает, сжигая калории и укрепляя мышцы. Вот почему стоит попробовать этот замечательный вид спорта:
- Кардиотренировка и мышечный тонус
Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце.
- Отсутствие ударной нагрузки
В отличие от бега, при катании на лыжах организм не испытывает ударную нагрузку, которая может привести к негативным последствиям. Лыжи ещё хороши тем, что даже при проблемах с позвоночником можно выбрать комфортный стиль катания и насладиться красотой зимнего леса. Подойдут, например, классический или свободный.
- Возможность похудеть
Бег на лыжах — энергоёмкое занятие. Даже если просто гулять по лыжне, можно потратить очень много энергии. Если кто-то хочет похудеть, это отличный способ сжечь лишние калории. За час езды на лыжах сжигается около 300-600 ккал в зависимости от стиля катания и индивидуальных особенностей.
18