Осенний рацион: как подготовить организм к зиме?
Прежде всего, нашему организму нужны витамины.
Витамин С участвует во всех процессах, протекающих в организме человека, связанных с обменами веществ. Витамин С присутствует в яблоках, киви, капусте, щавеле.
Витамин А содержится в ряде молочных продуктов, в особенности в кисломолочных, моркови и большинстве овощей, которые имеют ярко-красный окрас. Больше всего в нашем организме от него зависит кожа и глаза.
Витамин Е содержится в орехах, маслах, гречке. именно он защищает организм от преждевременного старения.
Витамин D можно найти в морской рыбе и рыбьем жире. При его отсутствии кальций не будет усваиваться в организме.
Очень важна группа витаминов В, таких как В6, В12 и В9. Витамин В6 отвечает за память, витамин В12 играет важную роль процессе кровообращения, а В9 полезен для нервной системы. Все они содержатся в орехах, бананах, гречке.
Питайтесь правильно, гармонично и разнообразно.
#здравоохранениеРБ #БлаговещенскЦРБ #БлаговещенскаяБольница #Башкортостан
Прежде всего, нашему организму нужны витамины.
Витамин С участвует во всех процессах, протекающих в организме человека, связанных с обменами веществ. Витамин С присутствует в яблоках, киви, капусте, щавеле.
Витамин А содержится в ряде молочных продуктов, в особенности в кисломолочных, моркови и большинстве овощей, которые имеют ярко-красный окрас. Больше всего в нашем организме от него зависит кожа и глаза.
Витамин Е содержится в орехах, маслах, гречке. именно он защищает организм от преждевременного старения.
Витамин D можно найти в морской рыбе и рыбьем жире. При его отсутствии кальций не будет усваиваться в организме.
Очень важна группа витаминов В, таких как В6, В12 и В9. Витамин В6 отвечает за память, витамин В12 играет важную роль процессе кровообращения, а В9 полезен для нервной системы. Все они содержатся в орехах, бананах, гречке.
Питайтесь правильно, гармонично и разнообразно.
#здравоохранениеРБ #БлаговещенскЦРБ #БлаговещенскаяБольница #Башкортостан
1175