Почему полезно есть кашу на завтрак
Мы вам расскажем, к тому же сегодня отмечается Международный день каши!
Все зерновые очень богаты клетчаткой, витаминами, ценным растительным белком и «медленными» углеводами.
Утренняя каша надолго сохраняет чувство сытости, не создает дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт и снабжает организм питательными веществами.
Чем конкретно полезны разные каши?
Овсянка – богата клетчаткой и ценным белком.
Гречневая крупа – белком, магнием, калием и железом.
Перловая крупа – витаминами группы В, белком и минералами, особенно селеном, известным антиоксидантом, укрепляющим сосуды.
Ячневая крупа – благодаря высокому содержанию клетчатки, стимулирует пищеварение.
Рис – содержит витамины группы В и Е.
Пшенная крупа богата белком и очень хорошо усваивается.
Кукурузная крупа – много витаминов – группы В, А, Е, РР, и микроэлементов – железа и кремния.
Мы вам расскажем, к тому же сегодня отмечается Международный день каши!
Все зерновые очень богаты клетчаткой, витаминами, ценным растительным белком и «медленными» углеводами.
Утренняя каша надолго сохраняет чувство сытости, не создает дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт и снабжает организм питательными веществами.
Чем конкретно полезны разные каши?
Овсянка – богата клетчаткой и ценным белком.
Гречневая крупа – белком, магнием, калием и железом.
Перловая крупа – витаминами группы В, белком и минералами, особенно селеном, известным антиоксидантом, укрепляющим сосуды.
Ячневая крупа – благодаря высокому содержанию клетчатки, стимулирует пищеварение.
Рис – содержит витамины группы В и Е.
Пшенная крупа богата белком и очень хорошо усваивается.
Кукурузная крупа – много витаминов – группы В, А, Е, РР, и микроэлементов – железа и кремния.
1003