Неделя с 1 по 7 сентября Минздравом России объявлена Неделей продвижения здорового образа жизни среди детей
Ранние подъемы, интенсивные занятия и борьба со сном на третьем уроке? Знакомо?
Чтобы весь день оставаться бодрым и внимательным, важно правильно поддерживать свой организм.
Для хорошего самочувствия в течение дня очень важен режим. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться.
До 90% подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются за гаджетами. Яркий экран приводит к возбуждению нервной системы, что становится причиной нарушения сна.
Дефицит сна может привести к снижению памяти, ухудшению концентрации, ослаблению иммунитета, а также становится причиной вспыльчивости и раздражительности.
Сбалансированный завтрак, в который входят цельнозерновой хлеб, полезные жиры и белок, поможет не испытывать голод до самого обеда, а также также придаст энергию и поможет не засыпать.
Регулярная физическая активность, в том числе прогулки на свежем воздухе, повышают общий тонус организма: кровь обогащается кислородом, улучшаются настроение, сон и аппетит.
#здравоохранениеРБ #БлаговещенскЦРБ #БлаговещенскаяБольница #Башкортостан
Ранние подъемы, интенсивные занятия и борьба со сном на третьем уроке? Знакомо?
Чтобы весь день оставаться бодрым и внимательным, важно правильно поддерживать свой организм.
Для хорошего самочувствия в течение дня очень важен режим. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться.
До 90% подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются за гаджетами. Яркий экран приводит к возбуждению нервной системы, что становится причиной нарушения сна.
Дефицит сна может привести к снижению памяти, ухудшению концентрации, ослаблению иммунитета, а также становится причиной вспыльчивости и раздражительности.
Сбалансированный завтрак, в который входят цельнозерновой хлеб, полезные жиры и белок, поможет не испытывать голод до самого обеда, а также также придаст энергию и поможет не засыпать.
Регулярная физическая активность, в том числе прогулки на свежем воздухе, повышают общий тонус организма: кровь обогащается кислородом, улучшаются настроение, сон и аппетит.
#здравоохранениеРБ #БлаговещенскЦРБ #БлаговещенскаяБольница #Башкортостан
133