Сахарный диабет активности не помеха!
Более того у пациентов с диабетом на фоне физических занятий на 22% уменьшается продукция глюкозы печенью.
Заниматься нужно не менее 150 минут в неделю при нагрузке средней интенсивности. Для большинства пациентов с диабетом это ходьба в быстром темпе. Также среди рекомендуемых видов активности- езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, катание на коньках.
Оптимальное время для физических занятий — через час после еды (завтрака, обеда или ужина).
️И конечно, необходимо помнить о мерах предосторожности:
Если вы новичок в занятиях спортом, начните с небольших занятий выбранным вами видом деятельности — даже 10-минутных занятий достаточно, чтобы получить пользу.
Носите удобную защитную обувь, ежедневно осматривайте свои ноги и сообщайте своему врачу о любых изменениях, таких как покраснение, отек или раны.
Пейте воду до, во время и после тренировки. Это помогает предотвратить обезвоживание, которое может нарушить уровень сахара в крови.
Занимайтесь только в том случае, если вы хорошо себя чувствуете.
Перед началом занятий физическими упражнениями обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Спросите его, какие занятия лучше всего подходят для вас. План занятий физической активностью должен быть согласован с общим режимом дня и другими терапевтическими мероприятиями.
Больше информации на портале Так здорово (https://clck.ru/3FvqsW)
#здравоохранениеРБ #БлаговещенскЦРБ #БлаговещенскаяБольница #Башкортостан
Более того у пациентов с диабетом на фоне физических занятий на 22% уменьшается продукция глюкозы печенью.
Заниматься нужно не менее 150 минут в неделю при нагрузке средней интенсивности. Для большинства пациентов с диабетом это ходьба в быстром темпе. Также среди рекомендуемых видов активности- езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, катание на коньках.
Оптимальное время для физических занятий — через час после еды (завтрака, обеда или ужина).
️И конечно, необходимо помнить о мерах предосторожности:
Если вы новичок в занятиях спортом, начните с небольших занятий выбранным вами видом деятельности — даже 10-минутных занятий достаточно, чтобы получить пользу.
Носите удобную защитную обувь, ежедневно осматривайте свои ноги и сообщайте своему врачу о любых изменениях, таких как покраснение, отек или раны.
Пейте воду до, во время и после тренировки. Это помогает предотвратить обезвоживание, которое может нарушить уровень сахара в крови.
Занимайтесь только в том случае, если вы хорошо себя чувствуете.
Перед началом занятий физическими упражнениями обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Спросите его, какие занятия лучше всего подходят для вас. План занятий физической активностью должен быть согласован с общим режимом дня и другими терапевтическими мероприятиями.
Больше информации на портале Так здорово (https://clck.ru/3FvqsW)
#здравоохранениеРБ #БлаговещенскЦРБ #БлаговещенскаяБольница #Башкортостан
202